Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Pada kali ini kita akan membahas mengenai manfaat air kelapa bagi kesehatan, sebagai berikut.

Kandungan Air Kelapa

Air kelapa yang sangat mudah kita temui sehari-hari ternyata memiliki banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Hal tersebut karena air kelapa itu memiliki kandungan banyak zat yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan dari buah kelapa itu antara lain ada vitamin C, juga asam nikotinat, dan ada asam pantotenat, serta biotin, juga ada riboflavin, serta asam folat juga. Air kelapa juga kaya akan protein, aneka vitamin, juga mineral, dan hanya mengandung 19% kalori, serta hampir 0% lemak. Kandungan zat-zat tersebut, dengan komposisinya, membuat  air kelapa menjadi minuman yang benar-benar sehat dan menyegarkan terutama pada saat musim panas. Air kelapa juga bagus bagi kebersihan organ pencernaan dan juga memiliki manfaat yang cukup besar bagi ibu hamil dan menyusui. Berikut ini adalah beberapa manfaat di bidang kesehatan yang bisa diperoleh dengan konsumsi air kelapa secara teratur.

Mencegah Tubuh Mengalami Dehidrasi

Air kelapa memiliki komposisi cairan yang mirip dengan cairan tubuh. Sehingga ketika cairan tubuh berkurang, maka dengan meminum air kelapa maka dehidrasi tubuh bisa dicegah dengan cepat. Orang bisa mengalami dehidrasi ketika habis berolah raga berat atau ketika sedang mengalami sakit atau menderita sakit disentri, atau kolera, atau diare ataupun ketika kena flu perut, dan lain sebagainya. Keseimbangan elektrolit dan plasma pada air kelapa menurut beberapa penelitian, disebutkan bahkan hampir menyerupai dengan komposisi cairan darah manusia. Dengan demikian air kelapa sangat ideal dan bisa dengan segera membantu memulihkan kondisi tubuh jika diminum segera setelah melakukan olahraga guna menggantikan cairan tubuh yang hilang. Manfaat air kelapa tersebut sudah sangat dikenal luas sejak dulu untuk menggantikan mineral juga cairan yang hilang ketika melakukan kegiatan fisik atau berolahraga. Air kelapa mampu untuk menjaga keseimbangan ion dalam tubuh.

Mengontrol Tekanan Darah dan Menjaga Kesehatan Jantung

Air kelapa yang mengandung 250 mg potassium untuk setiap 100 gramnya dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular atau jantung dan efektif untuk mengendalikan tekanan darah. Kandungan kaliumnya akan membantu menyeimbangkan efek negatif garam pada tubuh. Kalau dikonsumsi secara teratur, maka air kelapa akan dapat secara efektif membantu menghindarkan masalah penyakit yang sangat mengganggu kesehatan, seperti hipertensi dan menjaga risiko terkena serangan jantung juga stroke. Air kelapa itu jika diminum secara teratur maka dapat membantu mengatur tekanan darah karena air kelapa memiliki kandungan zat kalium dan zat asam laurat. Air kelapa juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL yang sangat berguna untuk mencegah penyakit jantung. Hal ini karena air kelapa mempunyai kandungan elektrolit yang seimbang, sehingga dapat dipergunakan sebagai penyeimbang elektrolit di dalam tubuh. Jika kandungan elektrolit dalam tubuh meningkat dengan sangat tinggi maka dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi. Patut diwaspadai dan bisa dicegah antara lain dengan mengonsumsi air kelapa tersebut.

Mencegah Penuaan Dini

Air kelapa juga bisa untuk mencegah penuaan dini  karena air kelapa itu mengandung asam laurat dan juga sitokin, dua elemen yang penting untuk digunakan dalam proses pertumbuhan dan juga regenerasi sel, untuk menggantikan sel-sel tubuh yang telah rusak. Kandungan zat dalam air kelapa tersebut memiliki peran yang penting dan cukup signifikan untuk mencegah terjadinya penuaan dini, juga ada zat anti karsinogenik dan juga zat anti trombotik yang sangat membantu untuk mencegah penuaan kulit, dan menyeimbangkan kadar tingkat PH serta menjaga kondisi jaringan kulit. Demikianlah pembahasan kita kali ini mengenai manfaat air kelapa di bidang kesehatan